Kategoriarkiv: Sport

Sæsonstart i uge 37 i Vigersted Idrætsforening

Vigersted Idrætsforening har sæsonstart i uge 37, hvor der bl.a begynder et helt nyt spændende hold med sjipning, rytme og spring. Holdet er muligt, da VIF har været så heldige at få fat i 5 nye trænere, hvoraf flere har erfaring fra andre idrætsforeninger rundt om i landet. Det er trygt, at de fleste hold således har mere end en træner, der kan hjælpe og supplere hinanden. Derudover er VIF også glade for traditionen med at have juniorhjælpetrænere, der fx henter de 4-6-årige i Vigersted Børnehus, når de skal til gymnastik om tirsdagen kl. 16-17 i Vigersted Hallen.

Nyt hold i sjipning, rytme og spring

Underviseren i sjipning (rope skipping) er Loisie Jensen, som tidligere har været en af de dygtigste i Danmark til rope skipping – og nu er vi så heldige i VIF, at Loisie er villig til at undervise her i Vigersted Hallen hver torsdag kl. 17-18 for alle interesserede 3.-6. klasses elever – både drenge og piger er således velkomne. Holdet henvender sig både til øvede gymnaster og gymnaster, der ikke førhen har gået til gymnastik. Man sjipper både med hvert sit enkeltov, hopper i dobbelte svingerbuer (double dutch) og finder på en masse sjove kombinationer og tricks.

Pige sjipper

VIF tilbyder sjipning, rytme og spring for alle intereserde 3. -6. klasses elever om torsdagen i Vigersted Hallen kl. 17-18

Det eneste det kræver er gå-på-mod og et par indendørs kondisko, da VIF sørger for sjippetovene. I sjippedelen bruges nogle af de spring, som der også øves på holdet. I springdelen vil der fokuseres på de grundlæggende øvelser for at kunne øve/udføre araber, kraftspring, flik-flak og overslag. Opvarmningen vil primært være sammensat af rytmiske øvelser, en blanding af hop, sving, leg, løb, styrke og balance. I rytmedelen vil der også være fokus på at lære at arbejde med et håndredskab (eks. en vimpel), som den anden nye underviser Henny Sostack Hardt har godt styr på fra sin tid i Jelling Idrætsforening. Som hjælpetrænere på dette hold deltager Henny´s døtre, der selv er erfarne gymnaster.

Hold for alle i VIF

VIF tilbyder i den nye sæson hold for alle aldersgrupper. For alle hold gælder det, at alle er velkomne uanset niveau. De yngste kan i selskab med en forældre og eventuelt ældre søskende boltre sig hver lørdag formiddag kl. 9-10 i hele Vigersted Hallen, hvor der god plads til at udfordre motorikken på fx forhindringsbaner. Hele familien kan også gå til inliners en eller to gange om ugen, hvor der øves mange forskellige balance- og behændighedsøvelser som fx hæl/tå og et ben samt trænes comboer (sammensætning af øvelser) på en keglerække. Holdet henvender sig både til nybegyndere og meget øvede freestyle slalom-kørere, der vil udfordre balance og behændighed.

Fra 4. klasse kan unge gå på det populære CrossGym Kidz push up, hvor hele Vigersted Hallen bliver brugt til at dyrke crossgym, der er blanding af gymnastik, styrke og kondition. Træningen er for alle uanset niveau, da alle øvelser bliver tilpasset hver enkelt deltager. Hele kroppen kommer i sving, når der skal skubbes, væltes, trækkes, løbes, kravles og løftes.

Sved på panden, pulsen op og smil på læben kommer der også på Jumping® Fitness holdne og zumba-holdet. Jumping® Fitness dyrkes på små enmandstrampoliner og er en kombination af hurtige og langsomme hop, variationer af traditionelle aerobic trin, dynamiske spurter og ”power sports” elementer. Kompleksiteten af øvelserne garanterer, at hele kroppen vil blive styrket. Deltagere som har ankel, knæ eller hofte skader kan deltage. Trampolinernes design gør nemlig at træningen er low impack, så kroppen ikke udsættes for de “stød” som man oplever ved f.eks. løb. Og børn helt ned til 8 år er også velkomne.
Men for dem der ønsker lidt mindre intens kropsbevægelse, så er yoga-holdet om mandagen i gymnastiksalen på Vigersted Skole meget populært. For folk over 50 år, så er vaksne voksne om torsdagen kl. 9.30-11 i Vigersted Forsamlingshus et godt sted at mødes. For idræt i Vigersted handler også om at være social og have det hyggeligt sammen – og ikke bare at få pulsen op of få sved på panden.

Tilmelding

Man tilmelder sig et hold via klubmodul på forsiden af hjemmesiden www.vigersted-if.dk.

 

Sommer-inliners i Vigersted

Sommer-inliners i Vigersted

Vigersted Idrætsforening tilbyder som noget nyt i år både nye og gamle medlemmer at kunne stå på inliners fra juni og hele sommeren til og med uge 36. Freestyle-slalom-holdet dyrker avanceret slalom-kørsel på kegler, men nybegyndere kan også være med. Nybegyndere øver især bremse- og balance-øvelser og kan hurtigt lære at køre over en rampe. Ofte vil der også være tid til en gang fangeleg eller rulle-hockey, hvor alle kan være med. De mere øvede træner fx i at løbe baglæns (også på et ben) og lave såkaldte comboer på kegle-baner.

Vigertsed IF inliners hold øver slalom på kegler

Vigertsed IF inliners hold øver slalom på kegler

Holdet henvender sig primært til familier, hvor alle uanset niveau kan blive tilpas udfordret i hyggeligt selskab med familien. Teenagere, der kan stå stabilt på inliners, er også velkomne alene – men det er faktisk sjovt at dyrke udfordrende motion sammen med sin teenager. Alle på holdet har sikkerhedsudstyr på (inkl. hjelm) og man medbringer selv inliners. Hvis man har behov for nye inliners, så kontakt først træneren.

Træningen foregår indendørs i Vigersted Hallen, men hvis vejret er til det, kan træningen også flyttes uden for.

Det foregår tirsdag kl. 17-18.15 og/eller lørdag kl. 9-11 i Vigersted Hallen. Det koster kun 200 kr for hele familien for begge dage.

Tilmelding via hjemmesiden Vigersted-If. (https://vigerstedifgymnastik.klub-modul.dk/cms/ProfileMaintainEnrollment.aspx?TeamID=8)

Man er naturligvis altid velkommen til at få en prøvetime eller ringe til træneren Thomas Lausten på 72 48 26 49.